Receita de Panqueca Dr Dukan-Super leve

receitas leves para uma dieta saudável | saúde 0

Oi galerinha!! :D Como vocês estão?? Para o post de hoje eu trago uma receitinha de panqueca doce do Dr Dukan. Eu Fiz essa receita e fotografei o passo a passo e resultados.

Essa não é a panqueca mais gostosa do mundo mas é super leve.

A minha dica pra que essa panqueca fique mais gostosa é  rechear ela com presunto/peito de peru/frango e queijo light.

Nesse caso eu recheei a minha com yougurt, o que deixou o sabor sem graça…

Mas não super me engorda né :D

Ou seja , panqueca mais ou menos porém bem recheada é igual a um sabor delicioso!!!

Vamos então ao passo a passo ;)

 

Receita1-Panqueca salgada Dr Dukan  (1) Receita1-Panqueca salgada Dr Dukan  (2)

1-Para apenas 1 panqueca, em um recipiente coloque 1 ovo, 1 pitada de sal, 3 colheres (sopa) de leite, 2 colheres (sopa) de farelo de aveia e 1 colher (sopa) de farelo de trigo. Misture tudo muito bem com o auxílio de um garfo.

 

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2-Acenda o fogo e coloque uma frigideira antiaderente, depois de quente coloque pouquíssima margarina light e espalhe bem por toda frigideira. Coloque então a mistura na frigideira.

 

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3-Logo em seguida espalhe ela com o auxílio de um garfo. Quando as beiradinhas começarem a “fritar” é hora de virá la com o auxílio de uma espátula e deixar o outro lado dourar um pouquinho.

 

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E prontinha a nossa panqueca!!! EHHH!!!

Depois disso é só rechear e de preferença com presunto/peito de peru/frango  e queijo… Lembrando que aqui eu a recheei e dei uma cobertura com yogurt light.

Espero que vocês gostem dessa receitinha de baixíssima caloria e gordura.

Rumo a barriga seca :D

Um beijão e fiquem com Deus!!! s2

Oi galerinha!! Como vocês estão?? Para o post de hoje eu trago uma receitinha de panqueca doce do Dr Dukan. Eu Fiz essa receita e fotografei o passo a passo e resultados. Essa não é a panqueca mais gostosa do mundo mas é super leve. A minha dica pra que essa panqueca fique mais gostosa […]

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